3 การขับรถยนต์ ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ถ้าต้องขับรถติดต่อกันนานเป็นชั่วโมง อาจทำาให้หลังติดแข็ง ควรหยุดพักเป็นช่วง ๆ ออกมาเดินยืดเส้นยืดสาย เพื่อลดการยึดของข้อต่อ และกระดูกสันหลัง ระหว่างขับรถอาจใช้หมอนเล็ก ๆ หนุนหลังและรองก้นเพื่อช่วยให้นั่งตัวตรง ปรับเบาะรองรับต้นคอให้พอดีกับสรีระโดยไม่ให้เกิดแรงกดที่ต้นคอมากเกินไป ใส่ใจเป็นพิเศษ กับการเลือกกระจกมองหลังและมองข้าง ใช้กระจกขนาดใหญ่และจัดให้อยู่ในตำแหน่งที่สามารถ เหลือบตามองได้อย่างชัดเจน โดยที่ไม่ต้องหมุนคอเพื่อเหลียวมองหลังหรือมองข้างมากจนเกินไป การขับรถที่ใช้เกียร์อัตโนมัติจะมีประโยชน์โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีข้ออักเสบหรือฝืดแข็ง 8.
อ้างอิง: 1. สมาคมผู้ผลิตและแปรรูปสุกรเพื่อการส่งออก 2. สำนักงานปศุสัตว์เขต 7 3. กรมปศุสัตว์ กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่ ติดตาม GedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่… Facebook: GEDGoodLife Nutroplex: nutroplexclub Twitter: @gedgoodlife Line: @gedgoodlife Youtube: GEDGoodLife ชีวิตดีดี TikTok: @gedgoodlife
นาทีนี้ นอกจากโรคโควิด-19 แล้ว ยังมีโรคระบาดในหมู ที่กำลังเป็นกระแสสังคมมาตลอดต้นปี2565 นี้ โดยโรคระบาดในหมูนี้มีชื่อว่า "โรค ASF" หรือชื่อเต็มคือ African Swine Fever เป็นโรคที่ส่งผลให้เนื้อหมูขาดตลาด ราคาหมูแพงขึ้น แล้วยังส่งผลให้สินค้าอื่นแพงขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ช่วงปลายปี 2564 วันนี้ GedGoodLife จะพาไปทำความรู้จักกับ "โรค ASF" ให้มากขึ้น พร้อมไขข้อสงสัยโรค ASF คืออะไร ติดต่อสู่คนได้ไหม ควรกินหมูในช่วงนี้หรือไม่? มาทำความเข้าใจไปพร้อม ๆ กันเลย! โรค ASF คืออะไร?
Ankylosing Spondylitis (AS) 90% oriatic Arthritis (PsA) 10-25% active Arthritis (ReA) 30-70% 4. Enteropathic Arthritis (IBD) Spondyloarthropathy 30-70% 5. คนทั่วไปพบ 8% คนอินเดีย 50% คนญี่ปุ่น <1% การพบ HLA-B27 จะเป็นตัวช่วยในการวินิจฉัยได้ แต่หากไม่พบก็ไม่ได้บอกว่าไม่ใช่ การวินิจฉัยโรคต่างๆในกลุ่มนี้ active Arthritis (ReA) 6. Undifferentiated Spondyloarthropathy แยกไม่ได้ชัดเจนว่าเป็นโรคในข้อ 1-5 ยารักษา ยาหลัก คือ ยาปรับเปลี่ยนการดำเนินโรคให้ดีขึ้น ยาปรับเปลี่ยนการดำเนินโรค (disease modifying antirheumatic drugs, DMARDs) เช่น methotrexate, salazopyrin, azathiopine, pamidronate หรือ ยากลุ่มใหม่ที่เรียกว่ายาต้านสารก่อการอักเสบ ( Anti-cytokine) เช่น Infliximab, Etanercept, Adalimumab Ref.
3 การนอน ถ้าใช้เป็นเตียงสปริงจะต้องหาแผ่นกระดานแข็งปูด้านล่างไว้ไม่ให้เตียงยวบลงเวลานอน ฟูกที่นอนจะต้องแน่นกำาลังดี ไม่ยุบหรือนุ่มเกินไป การหนุนหมอน ให้เลือกหมอนที่รองรับต้นคอ หรือเลือกใช้หมอนที่เปลี่ยนรูปไปตามสรีระของศีรษะได้ดี ไม่หนุน หมอนสูง 1. 4 น้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่น ช่วยลดอาการฝืดแข็งของข้อกระดูกสันหลังได้ดี ผู้ป่วยบางรายจะรู้สึกสบายถ้าได้อาบหรือแช่น้ำอุ่นตอนเช้าและตอนเย็น ระหว่างแช่น้ำอุ่นถ้าได้บริหาร ร่างกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกันจะทำาให้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น 1. 5 การใช้กายอุปกรณ์หรือผ้ารัด หลีกเลี่ยงการใช้สนับเข่าหรือเฝือกอ่อนรัด ช่วงเอว (lumbar support) เพราะจะทำาให้ข้อและหลังตึงแข็งยิ่งขึ้น และเกิดข้อติดตามมาใน ภายหลัง 2. อาหาร พยายามควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ระวังไม่ให้น้ำหนักเกินหรืออ้วน ไม่จำาเป็นต้องงดหรือรับประทานอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นพิเศษ ให้รับประทานอาหารครบ 5 หมู่อาหารต้องสุกและสะอาด เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินอาหารซึ่งจะทำาให้โรคกำเริบขึ้นได้ 3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถดื่มได้เล็กน้อยตามความจำาเป็นทางสังคม แต่ถ้าไม่จำาเป็นควรงดโดยเฉพาะรายที่ต้องกินยาต้านการอักเสบหรือ DMARDs เพราะจะเพิ่มความเสี่ยง ต่อการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและผลข้างเคียงของยาต่อตับ 4.